Na noite anterior ao ensaio técnico da Acadêmicos do Tatuapé, Vivian Cristinelle, musa do Carnaval de São Paulo, revelou seu ritual antes de pisar na avenida: o vacuum. Ela pratica a técnica minutos antes de entrar no ensaio e no desfile para manter o abdômen “encaixado”.
Vivian, conhecida por sua silhueta de atleta fitness, afirma que o vacuum é quase automático para ela e que o corpo responde na hora. Com mais de 20 anos de academia, ela chama atenção por um shape marcado mais por técnica e disciplina do que por procedimentos estéticos. Ela nunca fez cirurgias plásticas nem métodos invasivos e atribui seu corpo à combinação de treino, consciência corporal e constância.
A base da preparação de Vivian está no hipopressivo, técnica conhecida como vacuum, que trabalha o músculo transverso do abdômen e fortalece o core. Além disso, ela mantém musculação regular e alimentação equilibrada ao longo do ano, com exceção de uma vez por semana. Ela também reduz açúcar, carboidratos simples e não bebe nada alcoólico nos meses que antecedem o Carnaval.
Vivian é um exemplo de disciplina e dedicação ao treino, mostrando que é possível alcançar um corpo saudável e tonificado sem recorrer a procedimentos estéticos invasivos. Seu segredo é a prática regular do vacuum, acompanhada de musculação e alimentação equilibrada.
